Rossignol Motion Trail Vest M
734.9 Lei
Poate exista o activitate mai firească și mai ușoară decât alergarea? Este suficientă o pereche de pantofi și puțină motivație. Efectele pozitive ale alergării se văd aproape imediat, așa că alergăm tot mai des și cu mai multă plăcere, ajungând tot mai departe și tot mai sus. Atunci se dovedește că va trebui totuși să ne uităm după echipament suplimentar.
Creșterea treptată a distanței este, pentru alergători, un proces cât se poate de firesc. Însă, dincolo de provocarea pur fizică, atunci când petreci pe traseu nu doar câteva zeci de minute, ci uneori câteva, iar apoi chiar peste zece ore, apare o problemă absentă la distanțele scurte. Trebuie, desigur, să iei cu tine o rezervă de apă, ceva de mâncare, iar în mod prudent ar fi bine să ai și o geacă de ploaie sau o hartă. Nu poți îndesa toate acestea în buzunare, iar alergarea cu orice fel de bagaj în mâini este practic exclusă, așa că singura soluție rațională este să îți iei un rucsac de alergare.
Să începem prin a demonta mitul potrivit căruia rucsacul de alergare este ceva ce nu ar trebui luat cu tine pe distanțe scurte. Este adevărat că la un astfel de echipament se apelează mai des atunci când intenționezi să petreci pe traseu mai mult de 2 sau 3 ore. Totuși, nu există niciun argument rezonabil care să excludă folosirea unui rucsac pe o distanță mai scurtă. Chiar și un antrenament de o oră se poate desfășura în condiții în care rucsacul ar fi util. Dacă vremea este schimbătoare, poți avea în el o geacă de ploaie. Pe caniculă, poți lua cu tine o rezervă adecvată de apă. Un rucsac de alergare pentru distanțe scurte sau medii nu este deloc o complicație inutilă. Uneori, pur și simplu, este mai comod așa.
Rucsacurile de alergare – la fel ca cele de escaladă sau de trekking – pot avea capacități diferite. Cele mai mici încep de la 3–5 litri, iar cele mai mari, rămânând tot rucsacuri de alergare, pot ajunge aproape de 20 de litri. Ele diferă prin numărul de buzunare, sisteme de prindere și de reglare; pe scurt, numărul opțiunilor și al deciziilor pe care va trebui să le iei nu este deloc mic. Cea mai simplă regulă este, desigur, să alegi volumul rucsacului în funcție de distanță. Cu cât distanța pe care trebuie să o parcurgi este mai mare, cu atât vei avea nevoie de mai mult spațiu în rucsac. Dacă plănuiești să petreci câteva ore pe traseu, va fi necesar să iei cu tine lucruri care la un antrenament scurt nu sunt indispensabile, cum ar fi, de exemplu, o geacă impermeabilă.
Cel mai important lucru la un rucsac de alergare este să fie bine potrivit corpului nostru. Nu trebuie să se miște, să alunece sau să sară pe spate. Nu trebuie să provoace frecare la ceafă, sub brațe sau în jurul umerilor. Trebuie probat la fel cum procedezi cu pantofii sau cu orice altă piesă de îmbrăcăminte. Ideal ar fi să-l încarci și să alergi cu el măcar câteva minute pe bandă.
Pentru a alege un rucsac bun de alergare, trebuie mai întâi să stabilești ce caracteristici ar trebui să aibă. Aceste cerințe depind, desigur, într-o anumită măsură de condițiile în care și de distanța la care îl vei folosi. Totuși, se pot indica câteva caracteristici comune tuturor rucsacurilor bune de alergare.
Rucsacul de alergare ar trebui să fie cât mai ușor posibil. Este un parametru care, desigur, merge într-o anumită măsură mână în mână cu capacitatea rucsacului. Un rucsac mai mare trebuie să cântărească puțin mai mult. Acesta este încă un argument pentru a nu alege un rucsac prea mare „pentru orice eventualitate”. Dacă nu plănuiești să parcurgi în curând distanțe de ultramaraton și să petreci pe traseu zece sau chiar câteva zeci de ore, un rucsac cu o capacitate de 15 litri sau mai mult va fi inutil. Rucsacurile de alergare, la fel ca alte produse, folosesc tot mai des materiale ultraușoare și ultramoderne. La dimensiuni atât de mici, avantajul este însă relativ redus și, atâta timp cât nu participi la competiții sportive, o diferență de câteva zeci de grame nu are importanță.
Acesta este unul dintre cele mai importante aspecte la care trebuie să fii atent atunci când alegi un rucsac de alergare. În primul rând, trebuie să aibă o croială potrivită conformației corpului tău. Rucsacul ar trebui să stea cât mai lipit de corp, pentru a nu se deplasa în timpul mișcării. În al doilea rând, este important sistemul de reglare, adică modul de închidere în față și inserțiile elastice de pe laterale. Rucsacurile de alergare nu au centură de șold, iar întreaga greutate se transferă pe umeri și pe spate.
Un aspect important este ca rucsacul să nu fie prea mare. Astfel de produse sunt, într-adevăr, cusute de obicei din țesături elastice și uneori au posibilitatea de compresie, adică de ajustare a dimensiunii în funcție de conținut. Totuși, nu se poate alerga confortabil cu un rucsac de 12 litri umplut cu lucruri care ar încăpea într-o vestă de 5 litri. Oricât de bine ai încerca să-l aranjezi, întotdeauna ceva se va mișca în interior. Rolul rucsacului sau al vestei de alergare nu este doar transportul echipamentului, ci un transport confortabil și sigur.
În această privință nu există reguli stricte. Trebuie să existe atâtea buzunare câte sunt necesare pentru a încăpea comod tot ce trebuie să luăm cu noi. Un număr mai mare de buzunare este mai practic în utilizare, pentru că astfel echipamentul poate fi împărțit. Geaca de ploaie separat, șosetele de schimb separat etc. Dacă fiecare lucru are locul lui, totul se găsește mai ușor, iar riscul ca, scoțând din mers un obiect, să pierzi altul este mai mic.
Un element foarte util este un buzunar impermeabil și sigur, în care pot fi puse documente sau alte obiecte care, sub nicio formă, nu trebuie să se ude. Dacă rucsacul nu are un astfel de buzunar, acesta poate fi înlocuit cu o pungă groasă cu fermoar.
Indiferent de distanță, un lucru trebuie să se afle întotdeauna în rucsacul de alergare – apa. Rucsacurile și vestele de alergare oferă, cel mai adesea, două opțiuni. Prima este posibilitatea de a instala în interiorul rucsacului un rezervor al sistemului de hidratare. Merită să verificați dacă rucsacul are un suport universal pentru rezervor sau dacă necesită folosirea unui anumit sistem de hidratare cu prindere specifică. Ar trebui să permită scoaterea furtunului cu muștiuc pe ambele bretele. Este, desigur, o chestiune de obișnuință, dar în timpul efortului de lungă durată trebuie să îți ușurezi viața.
A doua opțiune o reprezintă soft flask-urile sau bidoanele plasate în buzunarele din fața rucsacului. Acestea au o capacitate mult mai mică, dar este mai ușor să controlezi cât lichid mai este în ele. Folosirea ambelor soluții oferă și posibilitatea de a turna altceva în rezervor și altceva în soft flask-uri. De exemplu, în rezervor poți avea apă, iar în soft flask-uri o băutură izotonică. Pe un traseu lung, 2 sau 3 litri în rezervor pot fi insuficienți, iar atunci capacitatea suplimentară din flask-uri se dovedește utilă.
În timpul alergărilor montane, mai ales pe urcările abrupte, se folosesc bețe. Dacă însă traseul se aplatizează sau coboară, majoritatea alergătorilor nu le mai folosesc. Desigur, se poate alerga cu bețele în mână, dar acest lucru este puțin comod și uneori riscant. De aceea, rucsacurile și vestele de alergare au întotdeauna un sistem care permite fixarea bețelor pliate. Există nenumărate moduri de prindere a bețelor. Ele pot fi fixate în față, pe o parte sau pe cealaltă, dar și în diagonală. Mulți alergători le fixează orizontal, în spate, sub compartimentul principal.
La competițiile de trail se văd adesea tolbe pentru bețe atașate de veste. Este o greutate suplimentară redusă, dar avantajul constă în posibilitatea de a scoate sau introduce bețele într-o astfel de tolbă foarte rapid, fără să te mai chinui cu chingi sau elasticuri.
Popularitatea tot mai mare a trail runningului și numărul în creștere al competițiilor, mai ales pe distanțe ultra, au făcut ca rucsacurile de alergare să treacă printr-o evoluție considerabilă. Au apărut modele semnificativ diferite între ele, proiectate pentru scenarii specifice. Alergătorii de performanță aveau nevoie de soluții profund minimaliste, iar astfel au apărut pe piață vestele de alergare. Astăzi, majoritatea alergătorilor înclină tocmai spre această soluție.
Dacă alergarea nu este pentru tine singura formă de petrecere activă a timpului liber, poți alege un model mai universal, adică un rucsac de alergare. De obicei, acesta va avea o capacitate de peste 10 litri, iar unele modele oferă chiar mai mult de 20 de litri. Este un echipament care se dovedește util nu doar în timpul antrenamentelor de alergare, ci și, de exemplu, în drumeții sau ieșiri de speed hiking. Poate servi la fel de bine și ca rucsac de ciclism ori atunci când te antrenezi la schi fond. Oriunde trebuie să iei cu tine un anumit bagaj, dar un rucsac clasic cu cadru ar fi o exagerare.
Față de modelele mici de trekking, rucsacurile de alergare diferă prin croială și prin construcția sistemului de purtare. Panoul din spate al acestor rucsacuri are o formă ergonomică, care urmează liniile corpului. Cel mai adesea, ele au nu una, ci două curele pectorale. Uneori, proiectanții adaugă și o a treia, în partea de jos a rucsacului, care permite stabilizarea și mai bună a greutății.
Vesta de alergare este o construcție care, pe de o parte, trebuie să asigure un confort cât mai ridicat în timpul mișcării, iar pe de altă parte să fie cât mai ușoară. Este, pur și simplu, o vestă scurtă, în care au fost cusute buzunare în locurile potrivite. Vestele de alergare, de regulă, nu coboară sub coate și rareori oferă mai mult de 10 litri capacitate. În partea din față a vestei de alergare există mai mult spațiu decât pe bretelele unui rucsac. Prin urmare, numărul buzunarelor este mai mare, iar acestea sunt mai ușor accesibile.
În față, în locul curelelor de piept, ca la rucsac, se folosește de obicei un sistem de „șnururi” care permite ajustarea precisă a vestei pe corp. Există și modele închise în față cu fermoar, ca o geacă sau un hanorac obișnuit. Deoarece vestele de alergare aderă la corpul alergătorului pe o suprafață mult mai mare, acolo unde este posibil se folosesc plase aerisite, care facilitează evacuarea excesului de căldură și evaporarea transpirației de pe suprafața îmbrăcămintei.
Dacă începi aventura alergării în afara asfaltului și parcurgi trasee nu foarte lungi, nu trebuie să iei multe cu tine la antrenament. Te poți întoarce rapid acasă sau la mașina lăsată în parcarea din pădure dacă, de exemplu, se strică vremea. Situația se complică semnificativ pe distanțe mai lungi. Trebuie să iei mai multe cu tine, pentru că întoarcerea sau ajungerea la destinație nu va mai fi la fel de rapidă. Fiecare alergător are propriul „strict necesar” pe care îl împachetează pentru trasee mai lungi, dar aceste câteva elemente se regăsesc întotdeauna în el.
Echipamentul alergătorului, comparativ cu cel al turiștilor sau cicliștilor, este extrem de modest. Acest lucru rezultă din natura activității. Alegerea a ceea ce iei cu tine pe traseu trebuie gândită cu atenție, pentru că fiecare gram în plus înseamnă o solicitare suplimentară pentru articulații și mușchi. Aceasta poate duce la o dinamică mai scăzută și la epuizare mai rapidă.
O chestiune separată este participarea la competiții. Organizatorii oferă o listă cu echipamentul obligatoriu, iar în rucsac sau în vestă trebuie să existe loc pentru tot ce apare pe o astfel de listă. Uneori, aceasta este extrem de detaliată, de exemplu precizând exact ce ar trebui să se afle în trusa de prim ajutor transportată în rucsac. Se întâmplă adesea ca, în urma schimbării prognozei meteo, să se dovedească în ultimul moment că trebuie să iei cu tine, de pildă, nu doar o geacă impermeabilă, ci și pantaloni. Așadar, atunci când te înscrii la o competiție, trebuie să iei în calcul acest aspect și să alegi un rucsac cu o capacitate potrivită.
Uneori, chiar și o vestă cu volum mic este prea mult. Pe distanțe scurte nu este nevoie să iei atâtea lucruri încât să umpli câțiva litri din capacitatea unui astfel de echipament. Există și cei care urmăresc fără compromisuri minimalismul absolut. Pentru unii și pentru ceilalți au fost create centurile speciale de alergare. Acestea sunt, spus simplificat, un tip specific de borsetă, dar într-o versiune adaptată nevoilor pasionaților de efort intens.
Pe lângă dimensiunile compacte și greutatea redusă, avantajul unor astfel de centuri este și faptul că nu acoperă spatele, astfel că au un avantaj chiar și față de cele mai bune sisteme de ventilație folosite la rucsacuri. Centurile de alergare au cel mai adesea loc pentru un bidon sau două și un buzunar pentru gustări. Cele destinate celor care abordează puțin mai serios antrenamentele de trail pot fi echipate cu un sistem de prindere pentru bețe și cu un cordon elastic împletit, sub care poate fi îndesată o geacă de ploaie rulată.
