Te întrebi ce să pui în rucsac când pleci la munte? Ce poți lăsa acasă și ce trebuie neapărat să iei cu tine? Îți recomandă Łukasz Supergan.
Fiecare drumeție sau expediție montană este diferită. Pentru fiecare dintre ele iau un set diferit de echipament, ales individual în funcție de terenul și vremea la care mă aștept. Există însă câteva elemente comune tuturor aventurilor mele la munte. Bine – recunosc că nu le iau pe toate la un antrenament de alergare de 2 ore pe munte. Însă chiar și o drumeție de o zi, inclusiv pe un traseu cunoscut, înseamnă că am la mine un anumit set „de bază”. Iată lista celor zece lucruri pentru o ieșire la munte fără de care nu plec de acasă.
Da, acesta este primul punct de pe lista mea de lucruri pentru o ieșire la munte. Harta mă ajută să-mi dau seama unde sunt, încotro merg, cât mai am până la destinație și ce trasee îmi permit să scurtez drumul – pe scurt, mă ajută să-mi cunosc poziția și direcția. Pe baza ei planific o scurtă ieșire pe traseu sau o rută de mai multe luni. Uneori mă sprijin pe aplicații care ajută la planificarea traseului sau pe site-uri care stabilesc automat ruta pe poteci și marcaje. Pe teren însă, harta pe hârtie rămâne baza mea. Nu are baterii care se pot descărca și nu are nevoie de acces la internet ca să funcționeze. Cel mult, se poate uda, dar o protejez de asta într-o husă etanșă pentru hartă sau într-o pungă cu închidere zip. Pe lângă navigație, îmi permite și să cunosc împrejurimile și, împreună cu busola, să identific vârfurile aflate în câmpul vizual.
De secole, este instrumentul de navigație de bază. Deși îl poți înlocui cu telefonul sau ceasul, pe termen lung se va dovedi mai fiabil. La fel ca harta, busola are avantajul că nu are baterii care să „moară” în cel mai nepotrivit moment. Funcționează împreună cu harta, permițându-ți să stabilești direcția de mers, inclusiv în afara traseului marcat. Indică nordul magnetic, care este diferit de cel geografic. În Polonia, acestea coincid destul de bine, însă în alte regiuni ale lumii această diferență, numită declinație, are o importanță majoră. Pentru utilizări de bază poți alege o busolă simplă cu placă. Despre cum se folosește am vorbit și în podcastul menționat mai sus.
Adesea poate înlocui harta și busola, însă pentru mine mai importantă este funcția lui de comunicare. Îl iau cu mine pentru că îmi permite să chem ajutor. Am grijă ca bateria să fie încărcată, am instalată aplicația „Ratunek” și am salvat în agenda telefonică numărul GOPR/TOPR. Merită să limitezi funcțiile telefonului, astfel încât bateria să țină cât mai mult. Așadar, oprește Bluetooth-ul, datele mobile sau activează modul de economisire a bateriei. Ecranul consumă cel mai mult curent, așa că redu timpul petrecut pe rețelele sociale și bucură-te de priveliștea munților din jur! Autonomia bateriei scade la temperaturi joase. Prin urmare, dacă pleci pentru mai mult timp sau zilele sunt deosebit de reci, ia cu tine un powerbank.
Contrar aparențelor, iau trusa de prim ajutor atât pentru mine, cât și pentru ceilalți. Chiar și atunci când plec singur, trebuie să iau în calcul că aș putea fi martorul unui accident sau că aș putea întâlni pe cineva care are nevoie de ajutor. Și eu îmi pot suci sau rupe piciorul ori mă pot răni. De aceea, mica trusă de prim ajutor, cu un set de pansamente de bază, se află întotdeauna în rucsacul meu. În interior nu trebuie să lipsească folia de supraviețuire, care permite izolarea ta sau a persoanei rănite de vânt. Am descris într-un articol separat ce ar trebui să conțină o trusă de prim ajutor. Trusa de prim ajutor nu trebuie neglijată. Mulți oameni nu iau la munte o trusă de prim ajutor, pornind de la ideea că, oricum, nu se va întâmpla nimic. O astfel de greșeală poate costa cu adevărat mult.
Uneori planific în mod deliberat o întoarcere târzie de la munte, dar alteori ceva neașteptat mă poate prinde noaptea pe traseu. De aceea, frontala se află mereu pe lista mea de lucruri pentru o ieșire la munte. La munte, chiar și pe teren ușor, se pot întâmpla lucruri neprevăzute. Poate fi un accident, poate o rătăcire – întoarcerea pe întuneric va necesita o sursă de lumină. Pe lângă frontală, am în bagaj și baterii de rezervă. Deplasarea pe teren stâncos după lăsarea întunericului, fără frontală, se poate termina rapid cu o cădere și traumatisme la membre. Nu merită să riști. Frontala trebuie avută mereu la tine.
Un strat termic care ajută la păstrarea căldurii în pauze, seara sau atunci când vremea se schimbă. Hanoracul este esențial. Materialul meu preferat este Polartec Powerstretch, iar în rucsacul meu se află cel puțin un hanorac din acest material sau dintr-unul asemănător.
O jachetă ușoară oprește vântul și ploaia, de aceea poate avea o importanță fundamentală pentru siguranță. Uneori, când prognoza este foarte bună și ies pe teren pentru scurt timp, înlocuiesc jacheta cu membrană cu o geacă de vânt mai ușoară. Nu protejează împotriva ploii puternice, dar oprește burnița ușoară și rafalele de vânt. O voi îmbrăca atunci când traseul mă scoate pe o creastă expusă sau când mă opresc pentru o pauză. Aleg mai degrabă modele ușoare: jachete Gore-Tex Active sau geci de vânt din Pertex, pe care le pot împacheta până la dimensiunea unei palme și le pot strecura în orice bagaj.
Pe traseu trebuie să ai energie. Mai ales că o drumeție la munte se poate prelungi oricând pe neașteptate, din cauza unui accident sau a schimbării bruște a vremii. Rezerva de calorii poate fi un baton energizant, ciocolată, un gel energizant sau un sandviș – pe drum voi vrea cu siguranță să-mi refac aportul de calorii. Cât de mult? Depinde de lungimea traseului, de dificultatea lui și de posibilitățile de aprovizionare de pe parcurs. Pentru un antrenament scurt, uneori îmi ajung 1-2 geluri. Pentru o drumeție intensă de o zi întreagă am nevoie chiar și de 2000-3000 kcal.
Deshidratarea înseamnă lipsa forței pentru a continua mersul și epuizarea organismului, chiar mai rapidă decât în cazul foamei. În zilele caniculare, deshidratarea poate reprezenta chiar o amenințare directă pentru sănătate și viață. De aceea, un bidon cu apă sau băutură izotonică, cu o capacitate de 0,7-1 litru, se află întotdeauna în bagajul meu. Când merg pe căldură sau nu există surse de apă pe traseu, pot lua cu mine chiar și 3 litri.
Un instrument multifuncțional cu care pot repara echipamentul, tăia mâncarea, construi un adăpost simplu, pregăti lemne pentru foc, iar într-o situație excepțională – pot tăia îmbrăcămintea în timpul acordării primului ajutor. Cuțitul este un element de bază și de neînlocuit pe lista mea de lucruri pentru o ieșire la munte. În cazul meu, în 95% dintre situații este suficient un cuțit simplu (iau adesea cu mine modelul pliabil Petzl Spatha), dar pentru utilizări mai avansate și pentru expediții lungi voi lua un multitool, care permite repararea multor tipuri de echipament.
