Ce să pui pe tine? – aceasta este întrebarea care însoțește adesea pregătirile pentru ieșirea pe traseu. Alegerea garderobei pentru munte este o chestiune mult mai importantă decât pregătirea unei ținute pentru petrecerea aniversară a mătușii. Deciziile neinspirate pot strica o excursie mult așteptată, iar în cazuri extreme îți pot afecta chiar sănătatea.
La parcare, termometrul arată 28°C, soarele strălucește din plin, așa că în rucsac ajung doar lucrurile strict necesare. Câteva ore mai târziu, pe creastă bate un vânt rece, deasupra vârfului vecin se adună nori întunecați, iar tricoul subțire nu mai oferă protecție suficientă. Tocmai de aceea, îmbrăcămintea pentru munte vara necesită puțin mai multă planificare decât ținuta pentru o plimbare prin oraș. Cum să te îmbraci la munte vara ca să nu te supraîncălzești la urcare, dar în același timp să fii pregătit pentru schimbarea vremii? Îți spunem ce haine se potrivesc pe traseele de vară și ce merită să ai cu tine în rucsac.
Vara, cel mai bine este să te îmbraci în straturi când mergi la munte. O astfel de combinație îți permite să adaptezi ținuta la condițiile schimbătoare: căldura de pe urcare, vântul de pe creastă, frigul din timpul pauzei sau ploaia bruscă. Fiecare strat are un rol bine definit: să evacueze umezeala de pe piele, să asigure confort termic, să protejeze împotriva precipitațiilor și să apere de soare. De aceea, baza o reprezintă un tricou tehnic respirabil sau din lână merino, pantaloni de trekking comozi, o bluză ușoară, un polar sau un softshell, precum și o geacă impermeabilă. La toate acestea merită să adaugi încălțăminte de trekking, șosete tehnice, ochelari de soare, un accesoriu pentru cap și o cremă cu filtru UV.
Straturile la munte funcționează într-un fel ca un sistem de reglare a temperaturii. În locul unei singure piese groase, ai mai multe elemente mai ușoare, pe care le poți da jos sau adăuga în funcție de situație. Tricoul trebuie să evacueze transpirația și să se usuce repede. Bluza, polarul sau softshellul trebuie să protejeze împotriva răcirii, mai ales în pauze, pe creastă sau după ieșirea din pădure. Geaca impermeabilă trebuie să te protejeze de ploaie și vânt, iar șapca cu cozoroc, ochelarii și filtrul UV de soare. Astfel, nu te supraîncălzești la urcare, dar nici nu rămâi fără protecție când vremea se schimbă brusc.
Tricoul este primul strat, de aceea rolul lui este, înainte de toate, să evacueze eficient umezeala de pe piele. În timpul unei drumeții de vară la munte, mai devreme sau mai târziu vei transpira, iar un tricou ud poate reduce rapid confortul, mai ales când te oprești pentru odihnă sau ajungi într-o zonă mai expusă la vânt.
Cel mai des vei întâlni două variante: tricouri sintetice și modele din lână merino. Materialele sintetice evacuează rapid transpirația, se usucă foarte repede și funcționează bine în timpul efortului intens. Sunt o alegere excelentă pentru trekkinguri dinamice, trasee parcurse în ritm alert și zilele de vară cu temperaturi ridicate.
Merino funcționează puțin diferit. Și el gestionează bine umezeala, dar în plus reține mai greu mirosurile neplăcute și oferă confort într-un interval mai larg de temperaturi. Dacă plănuiești o drumeție de mai multe zile, o ieșire cu un singur rucsac sau pur și simplu apreciezi materialele naturale, un tricou din lână merino va fi o alegere foarte bună.
Dar bumbacul? Pentru o plimbare prin oraș este o alegere foarte bună, însă pe traseul montan are un dezavantaj important: absoarbe umezeala și se usucă mult mai lent decât sinteticul sau merino. Ca urmare, tricoul ud te poate însoți pe o bună parte a excursiei. De aceea, dacă te întrebi cum să te îmbraci la munte vara, e mai bine să lași tricoul din bumbac pentru drumul de întoarcere sau pentru seara petrecută la refugiu.
Vara, pentru munte, cel mai bine este să alegi pantaloni de trekking ușori, realizați dintr-un material elastic și cu uscare rapidă. Pe traseele mai ușoare și în perioadele caniculare se vor potrivi și pantalonii scurți, dar pantalonii lungi au în continuare avantajele lor. Protejează de soare, vânt, zgârieturi provocate de stânci, precum și de iarba înaltă sau de tufișuri.
Cele mai populare opțiuni pentru traseele de vară sunt:
Indiferent de modelul ales, este mai bine să renunți la jeanși și la pantalonii grei din bumbac. Respiră slab, se usucă lent, iar după ploaie sau o urcare solicitantă poți uita de confortul la purtare.
Citește și:
Chiar dacă prognoza anunță soare din plin, la munte merită să ai cu tine un strat termic suplimentar. Vremea se poate schimba radical, vântul răcește rapid organismul, iar odată cu altitudinea temperaturile pur și simplu scad. În general, se consideră că temperatura scade în medie cu aproximativ 0,6°C la fiecare 100 m diferență de nivel. Pare puțin, dar la o urcare mai lungă, într-o pauză pe creastă sau în cazul unei schimbări bruște a vremii, diferența poate fi foarte ușor de simțit.
De aceea, vara, în rucsac ar trebui să se afle o bluză ușoară, un polar subțire sau un softshell. Nu este vorba despre un strat gros pentru gerul iernii, ci despre ceva ce poți pune repede pe tine în timpul unei pauze, pe un sector de traseu cu vânt, la cabană sau atunci când vremea începe să se strice.
Ai la dispoziție câteva opțiuni:
Nu există o singură soluție potrivită pentru toată lumea. Unii nu pleacă la munte fără un polar ușor, alții folosesc toată vara doar o bluză tehnică subțire. Cel mai important este ca stratul suplimentar să ofere confort termic și să nu ocupe jumătate din spațiul din rucsac. La urma urmei, vara la munte ne confruntăm mai des cu supraîncălzirea decât cu frigul, dar merită să fii pregătit pentru situația în care temperatura scade brusc cu câteva grade.
Geaca impermeabilă este un element obligatoriu al echipamentului pentru excursiile de vară la munte. Chiar dacă dimineața cerul pare senin și liniștit, vremea pe traseu se poate schimba foarte repede. O ploaie scurtă, o furtună, vântul puternic sau o răcire bruscă nu sunt deloc ceva ieșit din comun la munte, mai ales vara.
Nu trebuie să fie întotdeauna un hardshell avansat cu o membrană de top. Pentru trasee mai ușoare și excursii mai scurte poate fi suficientă o geacă impermeabilă ușoară, care să te protejeze de ploaie și vânt. Pentru trekkinguri mai lungi, zone mai înalte ale munților sau condiții mai solicitante, se vor potrivi mai bine modelele cu membrană, laminatele sau gecile clasice de tip hardshell. Acestea diferă prin respirabilitate, durabilitate, greutate și nivelul de protecție, de aceea merită să le alegi în funcție de locurile în care mergi și de modul în care te deplasezi.
Cel mai important lucru este unul singur: vara, geaca impermeabilă ar trebui să fie în rucsac, chiar dacă o cari doar pentru cea mai mare parte a zilei. Când vremea se strică, încetează rapid să mai fie „un lucru în plus” și devine unul dintre cele mai importante straturi de protecție pe traseu.
Citește și:
Vara, pentru munte, merită să alegi încălțămintea în funcție de traseu, teren și propriile preferințe. Nu există un singur model potrivit pentru toată lumea. Pentru trasee mai ușoare și excursii rapide, multe persoane aleg încălțăminte de trekking joasă sau pantofi de abordare, care sunt mai ușori, mai aerisiți și oferă mai multă libertate de mișcare. Pentru trekkinguri mai lungi, poteci pietroase, zone mai înalte ale munților sau drumeții cu un rucsac mai greu, o alegere mai bună pot fi bocancii de trekking, care stabilizează glezna și oferă o protecție mai mare.
Contează și talpa. La munte sunt utile o aderență bună, stabilitatea pe pietre și rezistența la uzură. Merită să fii atent și la respirabilitatea părții superioare, pentru că vara piciorul se supraîncălzește repede. Membrana poate fi utilă pe iarbă udă, în noroi și la ploi trecătoare, dar în zilele caniculare nu va fi întotdeauna cea mai aerisită soluție.
Dacă te întrebi ce încălțăminte să alegi pentru munte vara, începe cu întrebarea: unde mergi și cât timp vei fi pe traseu? Alt tip de încălțăminte se va potrivi pentru un traseu ușor în munți mai joși, altul pentru un trekking de o zi întreagă în munți înalți și încă altul pentru ture rapide cu un rucsac mic. Un ghid detaliat despre alegerea încălțămintei vei găsi într-un articol separat despre încălțămintea de trekking pentru vară.
Citește și:
Șosetele de trekking sunt unul dintre acele elemente de echipament pe care e ușor să le subestimezi. Până la urmă, sunt doar niște șosete, nu? În practică însă, au o influență mare asupra confortului la mers, mai ales în timpul excursiilor mai lungi. Ele sunt cele care protejează primele piciorul de frecări, ajută la evacuarea umezelii și îmbunătățesc fixarea piciorului în încălțăminte.
Când alegi șosete pentru munte vara, acordă atenție următoarelor aspecte:
Șosetele bune de trekking nu trebuie să fie groase sau de iarnă. Vara, cel mai important este să evacueze eficient umezeala, să se așeze bine pe picior și să se potrivească cu încălțămintea cu care pornești pe traseu.
Citește și:
Când îți pregătești ținuta pentru munte vara, este ușor să te concentrezi pe tricou, pantaloni sau încălțăminte. Între timp, la fel de importantă este și protecția împotriva soarelui. În zonele mai înalte ale munților, radiația UV este mai puternică decât la câmpie, iar expunerea îndelungată la soare se poate încheia nu doar cu disconfort, ci și cu arsuri ale pielii sau dureri de cap.
În cazul ochelarilor, merită să fii atent nu doar la aspect, ci mai ales la prezența filtrului UV. Utilă poate fi și polarizarea, care reduce reflexiile și îmbunătățește confortul vizual în zilele însorite. Dacă vrei să afli mai multe despre alegerea ochelarilor pentru munte, aruncă o privire la ghidurile noastre dedicate acestui subiect. Protecția împotriva soarelui nu este un accesoriu rezervat doar zilelor toride de vară. Este unul dintre elementele de bază ale echipamentului, pe care merită să îl ai în vedere în timpul fiecărei ieșiri la munte.
Citește și:
