Una dintre cele mai importante aspecte la care trebuie să te gândești în timpul oricărei activități fizice este hidratarea corespunzătoare. Totuși, apa pentru traseu trebuie transportată cumva, iar dilema – în ce să o porți – nu este deloc atât de banală pe cât ar putea părea.
În fiecare an se produc aproximativ 500 de miliarde de sticle PET din plastic. Este greu să înțelegi amploarea reală a unui asemenea număr. Așa că să privim lucrurile altfel. În fiecare minut, de pe liniile de producție din întreaga lume ies un milion de astfel de sticle. Și mai rău, până la 80% dintre ele ajung la gropile de gunoi. Folosirea unei sticle de apă reutilizabile, în loc să cumperi mereu încă o sticlă de plastic, este așadar ceva pentru care probabil nu mai trebuie convins nimeni. Aici însă apare o întrebare deloc ușoară: ce sticlă de apă să alegi?
Există destul de multe opțiuni – din metal, plastic sau sticlă. Fiecare material are avantajele și dezavantajele sale, deși poate ar fi mai corect să le numim limitări. În acest text le vom analiza pe toate, pe rând, pentru a vă ajuta să alegeți sticla de apă potrivită nevoilor voastre. Merită să vă gândiți puțin la asta, pentru că – indiferent din ce sunt făcute – dacă alegeți greșit, pot ajunge nefolosite la gunoi, iar acesta este exact opusul motivului pentru care ar trebui să folosim sticle de apă reutilizabile.
Materialele plastice care intră în contact cu băuturile sau alimentele trebuie să îndeplinească cerințe deosebit de stricte. Materialele plastice din care sunt fabricate diverse obiecte de uz cotidian nu sunt testate la fel de riguros ca recipientele sau chiar sticlele de apă. În producția de materiale plastice este utilizat pe scară largă Bisfenolul A, adică BPA. Studiile științifice îi confirmă efectele nocive de câteva decenii, iar ca urmare tot mai multe țări introduc restricții privind utilizarea sa. Din 2011, UE a impus eliminarea BPA din sticlele pentru sugari, iar un an mai târziu aceeași restricție a fost introdusă de FDA din SUA.
Alternativele au început să fie căutate încă de mai devreme. În 2007 a apărut pe piață un nou material plastic „minune”, superior din multe puncte de vedere materialelor folosite până atunci pentru producția sticlelor de apă. Era mai rezistent din punct de vedere mecanic, transparent ca sticla și, cel mai important, nu conținea BPA și alte substanțe înrudite. Tritan – căci așa se numește acest material – era așadar alternativa ideală la sticlă.
Pe lângă rezistența la căderi și lovituri, sticlele de apă din Tritan mai au câteva avantaje importante. Tritanul nu reacționează cu alimentele și băuturile. Astfel, pe de o parte, nu le contaminează și nu le modifică gustul, iar pe de altă parte, nu îmbătrânește. Sticlele de apă din Tritan sau recipientele pentru alimente pot arăta ca noi timp de mulți ani.
Nu trebuie să amintești nimănui cât de importantă este hidratarea în cele mai toride zile. Organismul însuși cere asta într-un mod extrem de eficient. În timpul efortului însă pierdem apă din organism pe tot parcursul anului, iar chiar și iarna este important să ținem minte acest lucru. La temperaturi scăzute apare totuși o provocare suplimentară. Ne dorim, desigur, ca lichidul din interiorul sticlei să nu înghețe. La fel se întâmplă și vara. Apa dintr-o sticlă încălzită de soare nu este tocmai ceea ce visăm când ajungem în sfârșit pe vârf.
Așadar, pentru o excursie cel mai bine este să luați o sticlă care este în același timp și termos. De obicei, aceasta va fi realizată din metal, cu pereți dubli, iar spațiul dintre ei va funcționa ca strat izolator. Dacă turnați înăuntru ceai cald, acesta își poate păstra temperatura chiar și câteva ore bune. În schimb, vara, o băutură rece își va menține temperatura chiar și de două ori mai mult.
De obicei, acestea sunt fabricate din oțel inoxidabil de înaltă calitate. Metalul este rezistent, ușurează menținerea sticlei curate, dar are un dezavantaj – o astfel de sticlă de apă este mai grea decât una din plastic. De aceea au apărut sticlele din titan (o aluzie la numele acestui metal este, de altfel, și denumirea materialului plastic menționat mai sus – Tritan). Sunt mult mai ușoare, la fel de rezistente – dacă nu chiar mai rezistente – și, în plus, nu reacționează deloc cu conținutul. Apa dintr-o sticlă de oțel poate avea un ușor gust metalic, însă în cazul unei sticle din titan acest lucru nu se întâmplă.
Cu cât efortul este mai intens, cu atât organismul nostru va cere mai insistent o hidratare corespunzătoare. Pentru antrenament trebuie deci să luați cu voi mult mai multe lichide decât pentru o plimbare relaxantă pe munte. Rareori acestea vor fi sticle de apă tradiționale din plastic sau metal. Au apărut însă soluții care răspund perfect cerințelor unor discipline specifice și care se dovedesc de ani de zile impecabile în utilizare.
Bicicliștii folosesc, desigur, în primul rând bidoane. Poate părea că nu se deosebesc cu nimic de sticlele de apă din plastic, dar nu este așa. Bidoanele pentru ciclism sunt fabricate dintr-un material moale și flexibil. În ciclism, bidoanele sunt mult mai expuse la căderi decât în alte activități, așa că este mai bine dacă materialul le poate amortiza. Veți spune că ar putea fi totuși făcute, de exemplu, din Tritan rezistent și ar deveni astfel sticle de apă care nu se sparg. Există însă și un al doilea motiv pentru care bidoanele sunt flexibile. Pot fi strânse în mână, ceea ce permite un flux mai rapid al lichidului prin muștiuc. Dacă bei în timpul mersului, e mai bine ca acest lucru să dureze cât mai puțin.
De câțiva ani, majoritatea alergătorilor folosesc așa-numitele soft flask-uri. Aceste sticle mici, care de obicei nu depășesc 500 ml, sunt fabricate din același material ca rezervoarele de apă montate în rucsacuri. Sunt complet moi, iar tocmai acest lucru le face atât de incredibil de comode. De ce funcționează atât de bine o astfel de sticlă de apă flexibilă? Un flask este mai ușor de ținut în mână în timpul alergării decât o sticlă rigidă sau chiar decât un bidon. Al doilea avantaj este că, pe măsură ce lichidul din interior se consumă, poți elimina aerul prin strângere, iar astfel recipientul nu mai face zgomot în timpul alergării. Pe piață au apărut și soft flask-uri cu izolație. Nu funcționează la fel de eficient ca sticlele de apă izolate, dar permit păstrarea temperaturii potrivite a lichidului pentru mult mai mult timp.
Majoritatea producătorilor au în ofertă sticle de apă destinate copiilor. Desigur, de obicei au culori mai vesele, uneori diferite imprimeuri, dar există și câteva mici diferențe funcționale. O sticlă de apă pentru copil ar trebui să îi permită să bea singur, fără ajutorul părinților. De aceea, astfel de sticle sunt puțin mai mici, deci și mai ușoare atunci când sunt pline, iar copilului îi este mai ușor să le țină. Adesea au și – din același motiv – mânere. Într-o mână mică este greu să ții stabil un recipient bombat, dar cu mânere, ca la o cană obișnuită, această problemă nu va exista.
Una este să iei cu tine cantitatea potrivită de lichide pentru antrenament sau excursie, dar trebuie și să le poți folosi comod. Când mergi cu bețe de trekking în mâini, pedalezi sau alergi, uneori este greu să ții în mână o sticlă de apă sau un soft flask. În plus, capacitatea lor este limitată. Sticlele rareori pot conține mai mult de un litru de lichid, iar soft flask-urile sunt și mai mici. În timpul unui marș lung sau al unui antrenament intens, o astfel de cantitate este categoric prea mică. A fost inventat așadar un produs care rezolvă ambele probleme dintr-o singură mișcare. Este vorba, desigur, despre sistemele de hidratare, adică rezervoarele de apă. Acești saci fabricați dintr-un material gros, asemănător cauciucului, pot conține chiar și câțiva litri de lichid. Se suspendă în interiorul rucsacului și sunt echipați cu un furtun cu muștiuc, care este scos în față, pe una dintre bretele. Sunt mult mai comode în mers, iar cantitatea mai mare de lichid este suficientă pentru mai mult timp.
În timpul unui marș lung, de mai multe zile, problema devine transportul unei cantități suficiente de apă. Este suficient ca timp de două sau trei zile să nu aveți acces la o sursă sigură de apă potabilă și apare dificultatea. Transportul a câtorva sau chiar a câtorva zeci de litri de apă este practic imposibil. În astfel de situații sunt utile sticlele de apă cu filtru încorporat. Soluțiile oferite de mărci renumite permit purificarea chiar și a apei stătătoare.
O astfel de soluție este, de asemenea, o alegere bună în timpul tuturor călătoriilor exotice, când calitatea apei ridică semne de întrebare. Filtrele bune pentru apă elimină nu doar impuritățile precum nisipul, nămolul sau bacteriile, ci chiar și virușii. Prin urmare, filtrarea apei pe care o bem nu ține doar de gust, ci și de grija pentru propria siguranță.
