Gabel Carbon XT 3S FL 100 63-135
664.9 Lei
Orice activitate fizică, chiar și cea mai simplă, este mai eficientă dacă folosești echipamentul potrivit. În cazul nordic walking, singurul element căruia trebuie să-i acorzi atenție la alegere sunt bețele. Stabilirea lungimii potrivite este ceva firesc, însă mai există câteva aspecte pe care merită să le iei în considerare la cumpărare.
Cu doar câțiva ani în urmă, termenul „nordic walking” era cunoscut de puțini. Deși cu greu poate fi numit o disciplină sportivă în toată regula, această formă de activitate a câștigat extrem de repede o popularitate uriașă. În pădurile de la marginea orașelor au apărut trasee special amenajate pentru mersul cu bețe, iar pe aleile din parcuri, la orice oră din zi, poți întâlni oameni care se deplasează alert cu bețe de nordic walking în mâini.
Este o activitate extrem de accesibilă. Poate fi o modalitate excelentă de a te „ridica de pe canapea” la figurat sau o idee bună pentru a te menține în formă la o vârstă la care sporturile foarte intense nu mai sunt o opțiune. S-ar înșela însă cine ar crede că nordic walking este o activitate la care nu poți obosi serios. Nordic walking își are originile în antrenamentele de vară ale schiorilor de fond scandinavi. Parcurgerea în ritm susținut a câtorva zeci de kilometri cu bețe pe un traseu forestier nu este deloc o joacă. Indiferent dacă veți practica nordic walking strict recreativ sau îl veți trata ca pe un antrenament care activează toate grupele musculare, trebuie să vă echipați cu bețe alese corespunzător.
Deși nordic walking pare o activitate simplă, alegerea echipamentului nu trebuie să fie deloc întâmplătoare. Dacă te întrebi ce bețe de nordic walking să alegi, merită să privești lucrurile dincolo de culoarea sau prețul lor. Un model ales corect influențează în mod real tehnica mersului, mișcarea brațelor și reducerea solicitării asupra articulațiilor.
La alegerea bețelor, acordă atenție câtorva elemente-cheie:
Nu uita nici de încălțăminte. Pentru suprafețe dure sunt suficienți pantofi ușori de alergare, iar în teren se vor dovedi mai potrivite modelele trail sau bocancii ușori de trekking. Deși bețele sunt semnul distinctiv al nordic walkingului, încălțămintea potrivită crește confortul și stabilitatea mersului.
Alegerea lungimii potrivite a bețelor de nordic walking este esențială pentru confortul și eficiența antrenamentului. Bețele prea lungi sau prea scurte vor împiedica o tehnică corectă a mersului, iar acest lucru poate duce la disconfort sau chiar la accidentări.
Lungimea bețelor de nordic walking se stabilește similar ca în cazul bețelor de schi. Dacă așezați bățul vertical pe sol și puneți palma pe mâner, brațul ar trebui să fie îndoit din cot aproximativ la un unghi drept. Un unghi mai mare înseamnă că bețele sunt prea scurte, iar unul mai mic înseamnă că sunt prea lungi. Atunci când alegeți bețele, este bine să faceți asta încălțați cu pantofii în care intenționați să mergeți. Talpa pantofilor de alergare sau de trekking este întotdeauna mai groasă decât cea a încălțămintei de zi cu zi, iar acei câțiva zeci de milimetri vor face o diferență considerabilă.
Aici apare însă o dificultate mică. Cum alegi lungimea bețelor de nordic walking dacă le cumperi online? Desigur, nu ai atunci posibilitatea să le probezi înainte de cumpărare. Și pentru asta există o metodă bună. În primul rând, producătorii publică tabele care arată ce lungime a bețelor este potrivită pentru o anumită înălțime. Dacă totuși nu găsești o astfel de informație, lungimea bețelor de nordic walking poate fi calculată destul de precis. Este suficient să îți înmulțești înălțimea cu 0,68. Pentru o persoană cu înălțimea de 180 cm vom obține rezultatul de 122,4 cm. Totuși, bețele sunt produse de obicei în lungimi standard rotunjite, din 5 în 5 cm. Prin urmare, această valoare trebuie rotunjită. Se consideră în general că persoanele care sunt la început în nordic walking ar trebui să aleagă bețe mai scurte, iar cele avansate – mai lungi.
Citește și:
Bețele din aluminiu sunt mai grele decât cele din carbon. Totuși, greutatea mai mare nu este neapărat un dezavantaj. Bețele mai grele vor da impresia unei stabilități mai bune, deoarece greutatea face ca, în timpul aducerii lor înainte, să se așeze în mod natural vertical. Acest lucru reduce într-o anumită măsură riscul de a sprijini bățul strâmb, de a aluneca și de a cădea. Pe de altă parte, în timpul antrenamentelor lungi, fiecare gram contează. De aceea, bețele din carbon vor fi o alegere mai bună pentru toți cei care plănuiesc marșuri de multe ore cu ele.
A doua chestiune este rezistența și durabilitatea ambelor materiale. Tuburile din fibră de carbon sunt mult mai ușoare decât cele din aluminiu cu aceeași rigiditate. Cu alte cuvinte, la o greutate similară, carbonul va fi mult mai rezistent. Totuși, tuburile din aluminiu pot avea pereți ultra-subțiri sau foarte groși. Bețele din carbon sunt realizate dintr-un laminat format din fibre de carbon și rășini, astfel că numărul straturilor va influența rigiditatea lor. Multe depind de producător, așa că, fără îndoială, este mai înțelept să vă limitați alegerea la mărci consacrate.
O diferență importantă este rigiditatea carbonului și a aluminiului. Fibra de carbon amortizează mai bine vibrațiile. Mâinile și încheieturile voastre vor fi mai puțin expuse la șocuri la fiecare lovire energică a solului cu bățul. Totuși, bețele din carbon se rup mai ușor. Dacă un astfel de băț se blochează între pietre sau sub o rădăcină, există șanse mari ca, sub efectul pârghiei, să crape.
Ultima chestiune, dar nu mai puțin importantă, este prețul. Modelele din aluminiu sunt considerabil mai ieftine. Desigur, prețul bețelor este influențat și de alte câteva aspecte – tuburile din carbon sau din aluminiu sunt doar o parte a bățului. Așadar, se pot găsi modele avansate din aluminiu care vor fi mai scumpe decât produsele de supermarket dintr-un laminat de carbon slab calitativ. Totuși, dacă veți analiza ofertele produselor de marcă, bețele de nordic walking din aluminiu vă vor afecta mai puțin bugetul.
Bețele de nordic walking pot fi echipate cu un mecanism care permite reglarea lină a lungimii lor. Avantajul unei astfel de soluții este posibilitatea de a le adapta la condițiile de teren în schimbare. Lungimea lor poate fi ajustată mai precis în funcție de înălțimea ta, iar apoi, pe măsură ce capeți experiență, o poți mări treptat. Totuși, bețele reglabile sunt de obicei mai grele și mai puțin rezistente decât cele cu lungime fixă. Foarte importante sunt calitatea și soliditatea mecanismului de blocare din zona de reglare a bățului. Acesta trebuie să fie ușor de folosit și eficient. Un băț care se pliază pe neașteptate sub sarcină înseamnă aproape sigur o accidentare.
Dacă abia începi și te întrebi ce bețe de nordic walking pentru începători vor fi cele mai bune, mizează pe simplitate și pe confortul învățării tehnicii. Pentru început, se potrivesc foarte bine modelele din aluminiu cu lungime fixă – sunt durabile, accesibile ca preț și mai puțin sensibile la greșelile utilizatorului.
Merită, de asemenea, să acorzi atenție alegerii corecte a lungimii. Începătorilor le este adesea mai ușor să lucreze cu bețe puțin mai scurte (în limitele calculului corect), deoarece nu necesită un pas atât de larg și nici o ducere atât de dinamică a brațelor înainte. Acest lucru permite concentrarea asupra coordonării mișcării și a ritmului mersului.
În această etapă, mai importante decât parametrii „de cursă” vor fi un sistem tip mănușă comod, o priză sigură și o tehnică corectă. Modelele mai ușoare din carbon sau cele reglabile mai avansate pot fi lăsate pentru momentul în care nordic walking va deveni un antrenament regulat, nu doar o plimbare ocazională.
Deși arată foarte asemănător, bețele de trekking diferă de cele pentru nordic walking prin câteva detalii destul de importante. Folosirea lor interschimbabilă nu este o crimă, dar echipamentul potrivit este pur și simplu mai confortabil.
Bețele de trekking sunt folosite în principal în timpul drumețiilor montane și în teren dificil. De obicei, sunt puțin mai lungi și mai rezistente, pentru a oferi stabilitate și sprijin la parcurgerea porțiunilor abrupte de traseu. La bețele de trekking veți avea, de regulă, posibilitatea de a adăuga rozete, utile în timpul mersului pe zăpadă sau pe teren moale. Bețele de nordic walking – deși nimic nu împiedică practicarea acestei activități și iarna – nu au nevoie de o astfel de funcționalitate. Ele sunt folosite mai degrabă pe suprafețe bine întărite, așa că prevenirea afundării lor în nisip sau zăpadă nu este necesară.
Diferit este și mânerul unor astfel de bețe. Bețele de trekking au un mâner scurt, cu un „cap” mai lat în partea superioară, care permite să te sprijini confortabil pe ele în timpul coborârii. Antrenamentele de nordic walking rareori presupun parcurgerea unor porțiuni abrupte, așa că la bețele de nordic walking mânerul nu are acest element. Este mai suplu și adesea curbat ergonomic în partea superioară. În timpul antrenamentului veți executa mereu aceeași mișcare, astfel că mânerul poate fi modelat în așa fel încât să o ușureze.
Multe bețe de nordic walking nu au nici buclă pentru încheietură. În schimb, sunt echipate cu o mănușă care se fixează în mâner. Astfel, nu este nevoie să strângi mâna pe băț, pentru că, fiind prins permanent de mănușă, acesta nu poate cădea din mână. O astfel de soluție impune și poziționarea corectă a mâinii pe mâner și facilitează deprinderea obiceiurilor corecte.
Dacă te întrebi ce vârfuri pentru bețele de nordic walking să alegi și pentru ce se folosesc, răspunsul este simplu. Totul depinde de suprafața pe care mergi. O soluție se va potrivi în oraș, alta în pădure sau pe pietriș.
